More in Esportes
dez 14, 2192 dias ago

Saiba como fazer negociações seguras

O fim de temporada é marcado pelas várias especulações que rondam o mercado do futebol. São notícias colocando tal jogador em um clube, a torcida pedindo o nome daquela estrela, dirigentes tentando achar jovens promessas escondidas no futebol do interior, enfim, são muitas situações que são naturais neste período de seca de jogos que todos nós passamos.

dez 13, 2192 dias ago

Uma nova fase para o futebol brasileiro

Neste último sábado, 08, o futebol brasileiro explicitou uma nova fase que vem pouco a pouco ganhando a cena dos bastidores nos clubes. Houve a inauguração da nova Arena do Grêmio, uma grande e bela festa que marcou a história do futebol no Rio Grande do Sul e em todo o Brasil. Além de presenciarmos uma grandiosa festa, destacando os feitos do Grêmio ao decorrer do tempo, tivemos um ótimo jogo contra o time alemão Hamburgo, confronto realizado há 29 anos na final do Mundial Interclubes, que o Grêmio venceu por um placar de 2×1. O resultado final do amistoso de sábado foi o mesmo de 1983, e felizmente para os brasileiros, o mesmo time saiu vencedor. Este evento apenas mostrou a nova fase pela qual alguns times brasileiros estão passando, deixando claro que para haver uma evolução no futebol do nosso país, uma modernização precisa ser feita em vários pontos, do planejamento inicial de toda temporada até o simples modo de torcer.

dez 10, 2196 dias ago

O que esperar da próxima temporada

Mais uma temporada vai se encerrando no futebol brasileiro, faltando apenas à definição da Copa Sul-Americana e do Mundial Interclubes, disputadas pelo São Paulo e pelo Corinthians, respectivamente. Foi um ano muito movimentado e com muitas surpresas no futebol, dentro e fora de campo. Times considerados favoritos decepcionaram como é o caso do Internacional. Times em que muitos não apostavam, como o Atlético-MG ou Grêmio, terminaram o ano em alta e classificados para a Copa Libertadores.

dez 5, 2201 dias ago

Entenda a importância do treino conceitual

A comunicação no futebol sempre esteve num patamar de grande necessidade, pois sem ela o time dentro de campo entra num estado caótico de confusões e desordem, cada um com a sua forma de jogar e nenhuma união que possa caracterizar aquele grupo de “time”. Então, é sempre importante manter uma comunicação sadia entre os companheiros e principalmente, entre eles e o treinador. É dele que virão as diretrizes, e orientações que vão dar um rumo para a equipe, mostrando o que atletas vão fazer e de que jeito será feito. Então, podemos começar a entender a importância que um treino conceitual tem.

nov 21, 2215 dias ago

Aikido, entre o equilíbrio do corpo e da mente

Há esportes que transcendem a barreira das características físicas e abrangem toda a complexidade da mente humana. Porque, é através dela que pode ser canalizada toda a energia para criar uma relação de harmonia entre as pessoas e todo o universo. Esse objetivo está presente na filosofia do Aikido, o que faz com que ele seja bem mais que apenas um esporte, uma vez que há uma inversão de papéis na representação da luta.

Aqui o principal inimigo não o seu oponente. Os principais vilões da história estão dentro de você mesmo. São os medos, as emoções inconstantes e descontroladas, as incertezas e as inseguranças. Tudo isso desequilibra a mente e isto é o fator fundamental para o desequilíbrio do corpo. Porque quando estes dois estão sincronizados, você terá um grande poder concentrado e focado dentro de si mesmo.

Os cinco princípios do Aikido englobam bem toda a filosofia desta prática. O primeiro princípio é controlar a sua própria natureza através do equilíbrio entre a mente e o corpo. O segundo princípio pode ser definido como um breve e profundo estudo da mente do seu inimigo. O terceiro princípio diz que você não deve lutar contra o seu oponente, mas sim se unir ao seu ki. que é a energia, formando o aiki, que é a harmonia das energias. O quarto princípio mostra que será necessário estar na mesma posição do seu inimigo e o quinto, diz que qualquer dúvida ou insegurança te atrapalhará, portanto, elas terão que ser eliminadas.

Para haver o controle sobre a mente e o corpo, mais quatro princípios precisam ser respeitados. O primeiro é permanecer no Ponto Um, que é a junção de uma postura apropriada do corpo e da concentração de si mesmo. O segundo princípio indica que é necessário manter a calma, se esvaziando de qualquer estresse ou perturbação. Isso leva ao terceiro principio que é o de transmitir todo o peso para as partes inferiores, uma vez que quando relaxamos é natural haver esse deslocamento. E por último, utilizar ao máximo todo o seu ki.

Apesar de ser um esporte relativamente novo, criado em 1974, o Aikido carrega em sua base ensinamentos milenares orientais. A profundidade da sua prática é benéfica para qualquer um que se dispuser a fazer, principalmente para atletas que desejam alcançar a excelência dentro e fora do seu trabalho, não importando qual esporte seja.

Mente sã, corpo são!

nov 19, 2217 dias ago

Você sabe o que é Shuttle Run?

Na área de exercícios físicos há vários termos em inglês que denominam uma prática ou um teste e, muitos não conseguem associar o nome ao ato em questão. Neste caso, podemos dizer que Shuttle Run é um teste realizado para medir a agilidade do atleta. A sua prática é bastante simples e os materiais usados para a realização do teste são de fácil aquisição. Então, o único trabalho realmente é executá-lo. São necessários dois blocos de madeira, com as seguintes dimensões: 5cm x 5cm x 10cm. Também podem ser utilizados objetos diferentes, mas que servem igualmente, como duas bolas de futebol. Um cronômetro também será bastante útil, assim como uma folha de protocolo. Lembrando que o local para a execução do teste tem que ser amplo e livre. O atleta deverá estar em seu uniforme habitual de exercícios: calção, meia, tênis e camiseta. Duas linhas paralelas serão traçadas no chão com uma distância de 9,14m. Os blocos de madeira ficarão a 10 cm da última linha, com 30 cm de distância entre os dois.

Então, os procedimentos acontecem da seguinte maneira. A pessoa, terá que correr de uma linha até a outra e pegar o bloco de madeira depositado no chão. Ela pega o bloco e volta para o seu ponto de partida, colocando o objeto atrás da linha. Então, ela vai até a outra linha mais uma vez, pega o segundo bloco, volta e coloca-o também atrás da linha. Mas, não é somente isso, há algumas regrinhas que regulam o teste.

Por exemplo, para pegar o bloco, o que estiver sendo avaliado terá que pôr pelo menos um dos pés depois da linha. E, para depositar o bloco no chão, terá que fazer o mesmo procedimento com os pés. O objeto não deverá ser jogado ao chão, mas sim colocado. Se houver algum erro, o teste será reiniciado. Serão permitidas duas avaliações com um intervalo de dois minutos entre elas. O melhor resultado das duas prevalecerá no resultado final. Há de deixar claro que o teste só acabará quando o bloco for colocado no solo e um dos pés passarem as linhas que limitam o local. Todos os fatores influenciadores devem ser anotados, desde a marca e precisão do cronômetro, passando pelos dados da pessoa que estiver sendo avaliada, data e o horário do teste, temperatura e a umidade relativa do ar. Qualquer outro fator importante deverá ser constado no protocolo.

Se você tiver dúvidas de como é executado o teste. Assista ao vídeo acima e veja uma explicação de como é realizado o teste do Shuttle Run.

Se você estiver atrás de saber o quão ágil é, o Shuttle Run pode ser uma excelente opção para isto. É um exercício feito entre os melhores atletas e é bastante efetivo nos seus objetivos.