nov 30, 1786 dias ago

Conheça os diferentes tipos de treinamentos para aprimorar sua força

Conheça os diferentes tipos de treinamentos para aprimorar sua força

Atualmente o futebol é o resultado de uma série de transformações ocorridas com o passar dos anos. Há uma evolução que pouco a pouco vem modificando sutilmente as maneiras de praticar este esporte tão querido e popular ao redor do mundo. Um dos fatores determinantes para estas mudanças foi a atenção dada ao condicionamento físico dos jogadores, sendo a musculação um hábito normal dentro da rotina do jogador. Os exercícios voltados para o aperfeiçoamento da força humana agora são tão importantes quanto um treino tático de contra-ataque, por exemplo.

Há diferentes tipos de treinos que tem como finalidade incrementar a força, seja essa pessoa um atleta ou apenas alguém em busca do aperfeiçoamento físico. O tradicional levantamento de peso, por exemplo, envolve cinco tipos de exercícios para serem feitos com os pesos colocados sobre as barras. São eles:

  • Desenvolvimento;
  • Agachamento;
  • Supino;
  • Remada;
  • Terra.

Uma técnica mais antiga e não menos eficiente, é o treino feito apenas com o peso do próprio corpo. Ele pode ser executado em qualquer lugar, a qualquer momento. Entre os exercícios contidos neste treino, estão: Flexões, Paralelas, Pistols e Puxadas.

Por fim, o treino feito através das máquinas de peso que são bem mais fáceis para uma pessoa fazer, porém nem sempre aconselhado. É comum pessoas sem o devido conhecimento realizar exercícios em máquinas e sofrerem lesões em consequência disto. Portanto, todo cuidado é essencial. É o tipo de treino mais comum dentro dos clubes de futebol, uma vez que eles possuem modernas salas de musculação abastecidas com equipamentos de alta tecnologia, tudo isso em busca de um treinamento de força mais eficiente.

Como o futebol está num estado em que a força é uma característica imprescindível em um jogador, realizar exercícios com um objetivo de desenvolver este potencial é obrigatório para qualquer atleta desta área. As partidas dentro de campo estão mais violentas, o estilo de jogar faz com que os jogadores busquem dentro de si as últimas forças para continuarem contribuindo durante o jogo, várias táticas são pensadas levando em consideração a resistência do jogador, enfim, a força virou uma das bases para o desenvolvimento da prática do futebol.

Por isso tudo, conhecer melhor os diferentes tipos de treinamento de força é algo imprescindível para qualquer atleta.

 

Foto: FreeDigitalPhotos.net

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