jan 25, 2150 dias ago

Vai caminhar? Confira Essas Dicas Antes!

Vai caminhar? Confira Essas Dicas Antes!

Uma caminhada logo no início da manhã, antes de ir ao trabalho, pode fazer um bem enorme para muitas pessoas. Além de se manterem em uma boa forma física, acabam passando um tempo consigo mesmas, ouvindo aquela música preferida, vendo o sol ficar mais, é algo muito agradável de ser feito.

Porém, muitos acabam sofrendo com uma prática simples como esta, ou então, apresentam algumas dificuldades que podem ser cortadas com pequenas mudanças de atitude.

Pensando nestes que não acham que uma caminhada não é a tarefa mais simples e agradável do mundo, resolvemos montar este post distribuindo algumas dicas que com certeza ajudarão aquele que quer se manter saudável.

Preparado? Vamos!

A primeira dica é procurar um aconselhamento médico. Uma prática de exercícios físicos sem os cuidados necessários podem acabar se tornando um tiro pela culatra. Uma visita ao cardiologista deve ser agendada, assim como a um ortopedista. Desta forma o seu coração e os instrumentos do seu corpo que serão necessários para a tarefa serão analisados, como o seus pés, seus tornozelos, joelhos e por aí vai. Para finalizar esta primeira dica, inclua materiais de qualidade, pois sua saúde é importante. Então, não economize extremamente na compra do seu tênis e outros itens, uma vez que eles serão muito importantes.

A segunda dica é sempre se alongar, “aquecer” os seus músculos. Mais uma forma de preservar o seu corpo durante os exercícios é se hidratando. O assunto é sério, então, nunca se esqueça de levar aquela garrafinha de água com você.

A terceira e última dica é algo consensual. Pegue seu celular, seu aparelho tocador de mp3, mp4, seu iPod, smartphone, enfim, qualquer um destes, e inclua músicas estimulantes e agradáveis. Canções que te coloquem pra cima e abram um sorriso no seu rosto.

Só não invente de cantar junto, talvez sua respiração não concorde muito com isso… Boa caminhada!

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